Der Kurs ist ein „Ganzkörpertraining“ für alle Körperbereiche die nach einer Schwangerschaft, Geburt
beansprucht werden.
Durch effektiver Übungen für Rücken, Bauch, Beine, Po können sie Ihr Körpergefühl, Spannkraft und Beweglichkeit Schritt für Schritt wieder aufbauen.
Spezielle Aufmerksamkeit widmen wir dem Beckenboden. Durch Beüben von Anspannung/Halten/Entspannung des Beckenbodens wird uns verdeutlicht, wie wichtig das Bewusstsein dafür ist, wie die Muskulatur im Beckenboden angesteuert werden kann.
Durch Entspannungsübungen, Phantasiereisen nehmen wir das Tempo raus aus dem anstrengenden Alltag mit Kind.
Der ganze Kurs ist umrahmt mit Musik je nach Lust und Laune! Denn Spaß haben, Lachen und sich Zeit für „Sich-Selbst“ nehmen steigert das eigene Glücksgefühl und Wohlbefinden!
Ich freue mich auf Sie!
Martina Straßer-Seitz
Hebamme
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenhaus NeumarktOpf
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Martina Straßer-Seitz
Ausgebucht
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenhaus NeumarktOpf
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Martina Straßer-Seitz
Klassischer Geburtsvorbereitungskurs mit allem was dazugehört
Wir freuen uns sehr, Euch in dieser besonderen und aufregenden Zeit begleiten zu dürfen. Die Schwangerschaft ist eine Phase voller Veränderungen, Vorfreude, Fragen aber auch Unsicherheiten. In diesem Kurs möchten wir Raum schaffen für Wissen, Austausch und Vertrauen.
Ziel des Kurses ist es: Ängste abzubauen, Schwangerschaft und Geburt als etwas Besonderes aber physiologisches zu betrachten, Selbstvertrauen zu stärken, Wissen zu vermitteln. Jede Schwangerschaft und Geburt ist einzigartig - und genauso individuell dürfen auch Eure Wünsche und Erwartungen sein!
Inhalte des Kurses
Wissen rund um die Schwangerschaft und Geburt (Schwangerschaftsverlauf, Schwangerschaftsbeschwerden, Ablauf einer physiologischen Geburt, Phasen der Geburt, Umgang mit Wehen, Schmerzmanagement)
Atem- und Entspannungsübungen (Atemtechniken, Entspannung- und Körperwahrnehmungsübungen, Gebärpositionen)
Rolle der Begleitperson (Wie Partner unterstützen können, prakt. Hilfsmittel während der Geburt)
Wochenbett & erste Zeit mit dem Baby (Stillen oder Flaschennahrung, Pflege des Neugeborenen, Wochenbett, Veränderungen im Körper nach der Geburt
Wir freuen uns auf eine wertschätzende, offene und unterstützende gemeinsame Zeit mit Euch!
Herzlichst
Martina, Martina, Nele
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120 €
Kursort: Hebammenhaus NeumarktOpf
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Martina Straßer-Seitz